Những loại thực phẩm giúp kích thích tiêu hóa bạn nên biết

Vào một số ngày bạn chỉ cảm thấy cơ thể vô cùng cồng kềnh và bằng cách nào đó mọi thứ bạn ăn mang lại cho bạn cảm giác giống như có một “hòn đá” trong dạ dày. Đừng lo lắng, 9 thực phẩm sau đây sẽ là vị cứu tinh cho hệ tiêu hóa của bạn đấy! 

Táo

Vỏ quả táo chứa rất nhiều chất giúp cơ thể giải độc, nếu cơ thể bạn bị axit hóa, táo sẽ giúp trung hòa axit trong cơ thể, giúp việc vận chuyển chất dinh dưỡng và hoạt động của hormone không bị suy yếu theo thời gian. 

Việt quất

Không chỉ có công dụng trong việc giảm cân hiệu quả, việt quất còn chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magiê và kali, có hàm lượng chất xơ cao giúp cho việc nhuận tràng và giữ mức đường trong máu thấp. 

Súp lơ

Dù không phải là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng súp lơ giúp ích rất tuyệt vời trong quá trình tiêu hóa. Nếu dùng súp lơ khi hấp, chúng sẽ giữ lại tất cả các khoáng chất và bổ sung tốt nhất có thể. Bằng cách này, súp lơ cũng ngăn ngừa bệnh tim, ung thư hoặc tiểu đường. 

Ớt

Vị cay của ớt đặc biệt tốt cho tiêu hóa và còn giúp phòng ngừa tai biến tim mạch, vì vậy đừng quên thêm gia vị này vào các bữa ăn hằng ngày nhé. Nhưng cũng đừng quên lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến các hệ lụy khác như nóng trong người, đau dạ dày.

Trà xanh

Kể từ khi có xu hướng matcha trong ẩm thực các nước, mọi người vẫn hãy bảo nhau trà xanh là một siêu thực phẩm tuyệt đối! Ngoài kích thích sự trao đổi chất, trà xanh còn giúp làm đẹp da, giảm cân hiệu quả và làm giảm nguy cơ ung thư, giúp cơ thể chống lại các bệnh tim mạch. 

Cà phê

Không chỉ mang lại năng lượng cho những người thường xuyên làm nhiều, uống cà phê còn giúp tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Một nghiên cứu cũng chứng minh cho chúng ta thấy rằng: ai uống cà phê, người ấy khỏe mạnh và sống thọ hơn. 

Khoai tây

Thay vì chiên rán, việc dùng soup khoai tây hoặc ăn ngay khi luộc hấp sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và kích thích hệ tiêu hóa an toàn và hiệu quả. 

Dầu dừa

Dầu dừa là một loại thực phẩm toàn diện, bạn có thể sử dụng để nấu ăn, làm đẹp. Ngoài việc mang lại làn da căng bóng và hàm răng trắng sáng, giúp giảm cân hiệu quả, dầu dừa còn là thực phẩm tốt cho tiêu hóa. 

Ngoài dầu dừa, một thực phẩm tkhác cũng tham gia vào việc giúp tiêu hóa hiệu quả chính là quả bơ. Bạn có thể dùng bơ với bánh mì, trộn salad hoặc đơn giản là ăn sống. Đây là quả chứa nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể của chúng ta. 

Có thể bạn quan tâm:

10 đồ uống mùa hè khiến bạn tăng cân nhanh chóng

“Giảm tải” cho dạ dày

Comment

comment