10 đồ uống mùa hè khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Thời tiết oi bức của mùa hè thường khiến chúng ta cảm thấy nóng nực, muốn tìm đến những thức uống quen thuộc để giải nhiệt.

Vui một chút thì được, đừng nên quá sa đà vào những đồ uống này, nếu không muốn số kg tăng “vù vù” vì những món đồ uống sau đây:

1Rượu vang trắng (160 calo)

Thông thường, 180ml rượu vang trắng chứa 160 calo. Lượng calo trong món đồ uống này tùy thuộc vào loại nho và thành phần đường bổ sung. Bạn có thể chọn sâm panh, với chỉ 89 calo trong 120ml.

2Gin Tonic (170 calo)

206ml cocktail mát lạnh có tên Gin Tonic chứa 170 calo. Đây chính là lý do vì sao nó sẽ khiến bạn béo lên nếu tiêu thụ thức uống này “thả ga”. Thay vào đó, hãy chọn cocktail Gin & Slimline Tonic, với 70 calo trong 207ml.

3White Russian (208 calo)

Loại cocktail White Russian không hoàn toàn tốt cho cơ thể vì chỉ 88ml thức uống này đã chứa đến 208 calo. Gợi ý: Bạn có thể chọn cocktail Daiquiri với xoài, nước chanh, và rum chỉ chứa 140 calo.

4Rum and Coke (210 calo)

Đây là một trong những đồ uống phổ biến trong các bữa tiệc mùa hè, nhưng Rum and Coke lại cung cấp khá nhiều calo cho cơ thể. Trung bình 290ml cocktail Rum and Coke chứa đến 210 calo. Trong khi đó, đồ uống Diet Coke có hương vị tương tự nhưng chỉ chứa 115 calo trong 290ml.

5Bia đen (220 calo)

Bia đen là thức uống chứa calo nhiều nhất trong các loại bia, với 220 calo trong 470ml bia.

6Mojito (242 calo)

Mojito chứa hàm lượng đường cao và mức calo có thể lên tới 240 trong 270ml. Nếu yêu thích món đồ uống này mà không muốn tăng cân, bạn có thể thay thế bằng cocktail Martini, chỉ 70 calo với dung tích tương tự.

7Margarita (280 calo)

240ml cocktail Margarita chứa tới 280 calo, tương đương với việc bạn tiêu thụ một miếng bánh pizza trọng lượng 100g. Một lựa chọn thông minh là hãy chuyển sang uống cocktail Moscow Mule bởi 180ml đồ uống chỉ có 120 calo.

8Pina Colada (З00 calo)

Cocktail đặc trưng của vùng Caribbean Pina Colada chứa đến 300 calo trong 240ml. Bạn có thể chọn cho mình một gợi ý lành mạnh hơn là cocktail Fuzzу Navel có chứa rượu schnapps đào và nước cam với lượng calo khiêm tốn là 120.

9Long Island (424 calo)

Long Island là một loại cocktail được pha chế từ rượu vodka, gin, rum, tequila, nước cốt chanh và Coca-Cola, với 400ml chứa đến 424 calo. Và nếu uống nhiều Long Island, bạn sẽ tăng cân khó kiểm soát. Bạn có thể thay thế đồ uống này bằng cocktail Cosmopolitan, được làm từ nước ép nam việt quất nên 270ml chỉ chứa 100 calo.

10 Trà sữa (450 calo)

Giữ chức “vô địch” ở danh sách này có lẽ là món đồ uống được nhiều chị em yêu thích nhất: trà sữa. Một ly trà sữa thông thường sẽ chứa tới 450 calo, gần bằng ¼ tổng lượng calo cần cho một ngày. Đối với những người  “nghiện” món đồ uống  này, nên chọn ly có size vừa, giảm bớt lượng đường, trân châu để hạn chế gây tích tụ nhiều calo gây béo.

Có thể bạn quan tâm:

3 quy tắc thực sự hữu ích giúp giảm cân nhanh chóng

“Giảm tải” cho dạ dày

Comment

comment