9 loại thực phẩm ít calo mà bạn có thể ăn nhiều nếu muốn

Không thực phẩm nào lại không chứa calo, nhưng có một số loại thực phẩm rất ít calo mà dù ăn nhiều vẫn không làm bạn tăng cân. 

Những loại thực phẩm bao gồm trái cây hoặc rau xanh không phải tinh bột có hàm lượng calo rất thấp. Những thực phẩm sau sẽ đồng thời giúp bạn giảm cân nhưng vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cho cơ thể đầy năng lượng. 

Dâu tây

Giàu vitamin C và polyphenol, dâu tây là một món ăn ngọt tự nhiên tuyệt vời dành cho phái đẹp.

Cải xoăn

Tỷ lệ protein chứa trong cải xoăn rất hoàn hảo cho những người muốn giảm cân tự nhiên. Một cốc sinh tố cải xoăn chỉ chứa 33 calo và khoảng 3gram protein. 

Việt quất

Quả việt quất có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và chứa đến 14% chất xơ hàng ngày mà chúng ta nên hấp thụ.

Cần tây

Cần tây bao gồm 95% nước. Một khẩu phần ăn chỉ có sáu calo và là món ăn giảm cân luôn được các nàng cho vào thực đơn mỗi ngày. 

Bưởi

Bưởi giàu chất xơ và giúp ổn định lượng đường trong máu, là loại trái cây giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là chất bổ dưỡng nhất nếu bạn ăn sống hoặc luộc, ngoài ra bông cải xanh còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Dưa chuột

Vỏ và hạt chứa đều chứa hầu hết giá trị dinh dưỡng. Ngoài ăn sống, dưa leo còn có thể làm món detox rất ngon miệng.

Súp lơ

Một khẩu phần chỉ có khoảng 25 calo. Súp lơ ngon miệng và có thể ăn mỗi ngày mà không rơi vào tình trạng chán ngán. 

Cam

Cam rất giàu vitamin và khoáng chất. Cam còn giúp phái đẹp tăng sức đề kháng và làm đẹp da rất lành tính.

Có thể bạn quan tâm:

3 quy tắc thực sự hữu ích giúp giảm cân nhanh chóng

Giáo sư dinh dưỡng ĐH Harvard khuyên giảm cân như thế nào?