Tinh YenBạn có biết, sex là một liệu pháp tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, lợi ích sex thật sự không giống nhau nếu tần suất thực hiện khác nhau
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, sex đặc biệt có lợi cho sức khỏe, thiếu vắng nó có thể gây ra những tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Nghiên cứu cũng cho thấy lịch “giao ban” khác nhau đem đến hiệu quả không giống nhau, ảnh hưởng lên các cơ quan khác nhau của cơ thể.
1 NGÀY/TUẦN TỐT CHO TRỌNG LƯỢNG
Sex giúp giảm cân, điều này hẳn bạn đã biết. Mỗi lần “giao ban” giúp cơ thể đốt cháy đến 200cal, bằng thời gian chạy bộ 15 phút. Do đó, sex được xem là bài tập thể lực lý tưởng để đốt cháy chất béo và carbohydrate hấp thụ trong bữa ăn tối. Mỗi tuần chỉ cần “yêu” 20 phút giúp đốt cháy 7.500cal trong một năm, tương đương 120km chạy bộ. Sex còn thúc giục bộ não giải phóng oxytocin, nhờ đó giấc ngủ trở nên ngon và sâu hơn, đồng nghĩa với việc giảm đi cân nặng. Nguyên nhân? Bởi vì, giấc ngủ điều chỉnh ghrelin và leptin, hai loại hormone kiểm soát sự thèm ăn, giúp bạn có dũng khí nói không với cả những món khoái khẩu nhất.
2 NGÀY/TUẦN TỐT CHO HỆ MIỄN DỊCH
Chất endorphin được giải phóng trong quá trình “yêu” kích thích các tế bào của hệ miễn dịch. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có thói quen “giao ban” đều đặn có lượng globulin A cao hơn. Cụ thể, việc duy trì chăn gối từ 2-3 lần/tuần làm tăng protein A lên 30%. Đây là một loại kháng thể giúp cơ thể thoát khỏi nhiễm trùng, thường tập trung ở màng niêm mạc của các ống tiêu hóa và hô hấp. Nhờ đó, bạn được bảo vệ tốt hơn trước sự tấn công của các bệnh liên quan đến hô hấp như sổ mũi, hen suyễn, sốt và cảm cúm. Các nhà nghiên cứu tin rằng hiệu quả thư giãn, thả lỏng tâm trạng của sex cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
3 NGÀY/TUẦN TỐT CHO TIM
Các loại hormone được giải phóng trong quá trình “yêu” làm tăng nhịp tim và tốc độ lưu thông máu, những hoạt động có ảnh hưởng đến hầu hết cơ trong cơ thể. Bạn có biết “giao ban” 3 lần/tuần giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim xuống 50%? Bên cạnh những hiệu quả khác, phụ nữ “yêu” đều đặn sở hữu mức estrogen cao hơn, bảo vệ họ trước những căn bệnh có liên quan đến tim mạch.
4 NGÀY/TUẦN TỐT CHO LÀN DA
Các cặp đôi có lịch “giao ban” đều đặn thường nắm giữ lợi thế đáng mơ ước: họ trông trẻ hơn 4-7 tuổi so với tuổi thật. Điều đó được lý giải là do sex tác động đến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể và khiến da mịn màng hơn. Sự gia tăng estrogen khi “yêu” đều đặn cũng góp phần thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giữ cho da đàn hồi và đem đến một diện mạo không tuổi.
5 NGÀY/TUẦN TỐT CHO DÁNG VẺ
Một điều thú vị là càng yêu nhiều, bạn đời càng “nghiện” bạn hơn. Bởi lẽ khi ấy, cơ thể bạn tăng sản sinh pheromone, một loại hóa chất tự nhiên của cơ thể có tác dụng quyến rũ người khác phái. Kết quả, lịch yêu đương của bạn trở nên đều đặn và thường xuyên. Thói quen sinh hoạt đó giúp bạn thêm lạc quan, năng lượng, tập trung và sáng tạo hơn. Hiệu quả công việc từ đó cũng được cải thiện.
6 NGÀY/TUẦN TỐT CHO NÃO
Sex không chỉ là một bài tập thể lực tốt, mà còn là một bài tập trí tuệ tuyệt vời. Với tần suất 6 lần/tuần, sex làm gia tăng lượng máu lên não, giải phóng các loại hormone cải thiện trí tuệ, thậm chí còn giúp sản sinh những tế bào não mới.
Ngay trước khi đạt cực khoái, hormone oxytocin được tăng lên gấp 5 lần, giải phóng một lượng lớn endorphin, chất giúp cải thiện tâm trạng và giải tỏa stress tự nhiên của cơ thể. Những chất này làm dịu các cơn đau, từ đau đầu nhẹ đến chứng đau nửa đầu, mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Sau sex, các mạch máu giãn ra và áp lực máu giảm xuống. Sự thay đổi trong co thắt của mạch máu này giúp giảm các cơn đau đầu dữ dội, thổi bay chứng đau nửa đầu.
7 NGÀY/TUẦN TỐT CHO TÂM TRẠNG
Thật ấn tượng nếu bạn duy trì được tần suất “giao ban” như thế. Nhu cầu được thỏa mãn đầy đủ hàng ngày rất tốt cho việc giảm stress, giảm căng thẳng và lo lắng, liên quan đến lượng sản xuất endorphin. Nghiên cứu cho thấy những người chung thủy với người bạn đời của mình có tinh dịch chứa nhiều hormone giúp thay đổi tâm trạng, giảm cảm giác buồn chán. Một số thay đổi tích cực đã được nhận thấy trong máu của người nữ chỉ vài giờ sau khi cơ thể họ tiếp nhận tinh dịch.
Sex còn kích thích gia tăng sự sản xuất oxytocin, thường được biết đến như “hormone tình yêu”. Trước khi đạt cực khoái, oxytocin được giải phóng từ bộ não với lượng gấp 5 lần so với bình thường. Oxytocin ảnh hưởng đến cảm giác, giúp hình thành mối liên kết cảm xúc mạnh mẽ cũng như giảm đau. Khi phụ nữ được “thỏa mãn”, ngưỡng chịu đau tăng lên đến 74,6%, có tác dụng tốt trong việc cải thiện tâm trạng.
Có thể bạn quan tâm: