Nếu lỡ yêu đơn phương, đây là 7 cách giúp bạn ngừng lại!

Quên đi một ai đó cũng đặc biệt như lúc ta yêu họ. Trưởng thành là lúc bạn chấp nhận và quyết định ngừng yêu đơn phương một người không dành cho mình. Dưới đây là 7 cách đơn giản giúp bạn giảm dần nhịp đập con tim nếu lỡ như đã trót trao đi một chiều.

Tình yêu vốn dĩ chẳng bao giờ có lý do gì cả. Trong cuộc đời có lẽ không thiếu những thời điểm bạn yêu đơn phương ai đó nhưng không hề được đáp lời. Vậy bạn sẽ làm gì đây? Cố gắng nuôi mộng tưởng hay tìm cách quên đi? Những gì không thuộc về mình, thì đừng cố giữ lấy làm gì đúng không? Bởi, chỉ có bạn là đau khổ và tổn thương thôi, nhất là trong tình yêu.

Nhưng để ngừng yêu đơn phương một ai đó đâu phải chuyện dễ dàng, lý trí mách bảo bạn phải quên đi nhưng con tim lại cứ nhung nhớ mãi. Tuy nhiên, đôi khi đây là quá trình không thể tránh khỏi để bạn có thể vượt qua những cảm xúc này, bước tiếp về phía trước, mở lòng và tìm được một người sinh ra để dành cho bạn, để bạn yêu thương họ và được họ yêu thương một cách xứng đáng hơn. Và đây là 7 bước để bạn quên đi và sống hạnh phúc hơn nhé!

7 cách ngừng yêu đơn phương

1. Chấp nhận rằng quá trình này sẽ mất thời gian

Vì bạn đang đau khổ và tổn thương nên muốn quên đi tình cảm này ngay lập tức, xóa tan nó như chưa từng tồn tại. Tuy nhiên, “dục tốc bất đạt” và mọi chuyện cũng không đến rồi đi nhanh như một cái búng tay. Chắc chắn một ngày, bạn sẽ dần quên đi tình cảm dành cho họ nhưng đầu tiên, bạn phải chấp nhận rằng quá trình “ngừng yêu” này sẽ mất kha khá thời gian. Bạn đừng vội vàng ép buộc bản thân mà hãy cho mình không gian lẫn thời gian để dần chấp nhận.

2. Đối điện trực tiếp với cảm xúc của mình

Tiếp theo, bạn cần phải nhìn nhận rõ ràng cảm xúc của mình. Hầu như tất cả chúng ta đều không thích cảm giác tương tư hay mất mát. Những lúc như vậy, nhiều người sẽ đến với rượu hoặc tụ tập bạn bè để tìm quên. Nhưng đây là một cách trốn tránh không hiệu quả và còn gây hại cho cơ thể lẫn tinh thần. Nó không thực sự giúp bạn bình tĩnh lại, đặt tình cảm xuống mà chỉ tạm thời chôn vùi, phớt lờ cảm xúc một cách tiêu cực. Nếu bạn thực sự muốn quên đi người kia hay ngừng việc yêu đơn phương, hãy lùi lại một bước và nhìn thẳng vào nỗi buồn của lòng mình, quan sát nó, cảm nhận nó và thấu hiểu nó.

3. Nói rõ một lần với người mà bạn có tình cảm

Nếu tình huống cho phép và bạn cảm thấy thoải mái khi nói cho họ biết về tình cảm của mình thì bạn hãy nói rõ ra một lần. Họ cũng cần được biết bạn đang cảm thấy thế nào và vì sao bạn chọn rút lui khỏi tình cảm này. Ở một góc độ nào đó, nếu họ không hiểu vì sao bạn đột ngột ngừng yêu hay cắt đứt liên lạc, chính họ sẽ là người cảm thấy bối rối và tổn thương. Vì thế, việc cởi mở và trung thực với người ấy về tình cảm mà bạn dành cho họ không có gì xấu và cũng là cách hiệu quả giúp bạn giải tỏa cảm xúc và thực sự thoát ra khỏi nó.

7 cách ngừng yêu đơn phương

4. Chống lại thôi thúc liên lạc và dành thời gian cho họ

Người bạn yêu đơn phương có thể là bạn thân, đồng nghiệp hay hàng xóm của bạn. Để ngừng yêu, ngừng dành tình cảm dành cho họ, thì bạn phải dừng ngay việc liên lạc hoặc dành quá nhiều thời gian cho họ. Ban đầu, đây có thể là một việc rất khó khăn, lạ lẫm nhưng là việc bạn phải làm cho chính bản thân mình. Bạn có thể ngừng theo dõi họ trên mạng xã hội, không làm bất cứ điều gì để thu hút sự chú ý của họ và hãy ngừng nhắn tin hay cập nhật tin tức về họ. Đừng nói xin chào, đừng gọi cho họ, đừng thả tim hình ảnh của họ, đừng làm gì cả! Bạn cũng có thể đi chơi xa vài ngày ở đâu đó để tạm thời “mời” họ ra khỏi tâm trí của mình đến khi bạn có thể bình tĩnh hơn. Nếu là đồng nghiệp ở công ty ngày nào cũng chạm mặt, bạn hãy hạn chế tiếp xúc với họ bên ngoài phạm vi công việc và ngừng để ý đến nhất cử nhất động của họ, hãy tập trung vào công việc và chăm lo phát triển bản thân.

5. Đừng vội vã gặp gỡ, hẹn hò người mới

Bạn có thể sẽ muốn bắt đầu ngay một mối quan hệ mới để quên đi những cảm xúc cũ khi yêu đơn phương ai đó, nhưng đây không phải là một cách làm thông minh và hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy niềm vui tạm bợ nhưng khi còn lại một mình, mọi cảm xúc về người cũ sẽ ùa về với bạn. Trong vô thức, bạn sẽ có sự so sánh giữa người cũ và người mới và đây là điều không công bằng cho bạn lẫn người bạn đang gặp gỡ. Hãy cho bản thân thời gian để hồi phục, học cách yêu lấy chính mình trước khi gửi gắm tấm chân tình quý giá cho bất kì ai khác.

7 cách ngừng yêu đơn phương

6. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình

Tiếp theo, hãy dành thời gian cho những người thật lòng yêu thương, trân trọng bạn. Trong khoảng thời gian khó khăn này, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để ở bên gia đình hay bạn bè thân thiết – những người sẽ truyền năng lượng và tình yêu thương giúp bạn vượt qua tất cả mọi khó khăn, thử thách trên đường đời. Bất cứ khi nào cảm thấy đau lòng, tổn thương, hãy tìm đến với họ để được chia sẻ, thông cảm và gợi ý những lời khuyên hữu ích. Họ sẽ giúp bạn đi đúng hướng và nhắc nhở về lý do vì sao bạn chọn quên đi một người. Chỉ một bữa ăn tối cùng gia đình hay một buổi xem phim, mua sắm cùng bạn hữu cũng có thể mang đến nhiều niềm vui cho bạn đấy.

7. Học cách trở nên tích cực và dành thời gian yêu thương bản thân mình

Lúc này, khi ngừng yêu đơn phương và quan tâm đến một người, tâm trí bạn có thể có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn. Hãy sử dụng khoảng thời gian vô giá này để học cách trở nên tích cực và yêu thương bản thân mình. Bạn đừng lãng phí nó bằng cách ngồi nhìn chằm chằm vào mạng xã hội để chờ một dòng trạng thái update từ người kia hay nằm lì trên ghế để xem Netflix một cách thụ động. Bạn có thể theo đuổi những sở thích, đam mê mà mình luôn muốn làm nhưng chưa có thời gian hay động lực để thực hiện như đọc sách, học vẽ tranh, tham gia workshop làm gốm, đồ handmade, tập yoga hay đi du lịch đến những vùng đất xinh đẹp trên khắp mọi miền đất nước. Hãy dành thời gian này để tập trung tối đa vào bản thân mình.

Quên đi một người trái tim từng rất yêu không phải là chuyện dễ dàng nhưng chẳng phải là việc không thể. Chấp nhận sự thật, yêu thương bản thân mình và dành thời gian cho những điều quan trọng chính là cách giúp bạn dần quên đi. Bạn xứng đáng có được hạnh phúc, bắt đầu từ khoảnh khắc bạn biết cách khiến mình trở nên hạnh phúc.

Nguồn: Tổng hợp – Illustration: Cat Chmaj

Có thể bạn quan tâm: