An MiMàu sắc có khả năng ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như giấc ngủ của chúng ta. Lựa chọn một màu sơn tường dễ chịu sẽ giúp bạn thoải mái nghỉ ngơi và đi sâu vào giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ là một trong những điều quan trọng trong công cuộc nâng cấp cuộc sống của bạn.
Khi lo lắng hoặc tức giận, chúng ta khó đi vào giấc ngủ hơn so với khi cảm thấy thoải mái, vui vẻ. Việc lựa chọn một màu sắc giúp xoa dịu những cảm xúc tiêu cực là điều cần thiết để nâng cấp chất lượng của những giấc ngủ hằng đêm. Hãy tạo ra những “giấc mộng đẹp” bằng cách tạo dựng một phòng ngủ lý tưởng, gọn gàng và đảm bảo rằng sẽ gây được cảm giác sảng khoái cho bạn mỗi khi thức dậy.
Ảnh: Internet
Màu sắc nào giúp ru những giấc mộng đẹp?
Màu sắc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và hành vi của con người. Các màu sắc khác nhau có thể được sử dụng để gợi lên một số cảm xúc nhất định – từ hung hăng và tức giận đến bình tĩnh và hạnh phúc. Màu sắc cũng được xem là một phương pháp trị liệu tinh thần thông qua các sắc thái có thể tạo ra sự tĩnh lặng và thúc đẩy dòng chảy năng lượng tích cực.
Các màu nhạt thường tốt cho giấc ngủ hơn những màu rực rỡ hơn. Khi hiểu được nguyên tắc này, bạn có thể điều chỉnh không gian phòng ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình theo hướng tích cực hơn.
1. Màu xanh dương
Khi được yêu cầu tưởng tượng một khung cảnh êm dịu, bạn sẽ hình dung ra màu gì? Hầu hết câu trả lời thường là màu xanh dương. Chúng ta nhìn thấy màu xanh dương mỗi ngày, đó là màu xanh của bầu trời trong vắt hay của những đại dương mênh mông, xào xạc. Màu xanh dương thúc đẩy cảm giác yên bình và thanh thản. Và nó cũng gắn liền với một cảm giác đáng tin cậy và ổn định.
Ảnh: Internet
Khoa học đã chứng minh những hộ gia đình có phòng ngủ màu xanh dương có giấc ngủ ngon nhất vào ban đêm so với bất kỳ màu nào khác. Màu sơn tường xanh dương trong phòng ngủ sẽ tạo cho bạn cảm giác an toàn và thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng.
2. Màu xanh lá cây
Màu xanh lá cây tượng trưng cho thiên nhiên và nguồn cội của sự sống. Màu sơn này cũng được xem là màu sắc giúp xoa dịu và bình ổn tâm trí. Khi bước vào một căn phòng sơn màu xanh lá, chúng sẽ tưới mát tâm trí của bạn bằng sắc xanh mát mắt vốn có, khiến bạn cảm thấy bình yên hơn bao giờ hết. Khi trang trí phòng ngủ, bạn nên chọn những màu xanh có sắc dịu nhẹ như xanh bạc hà, thay vì những màu xanh neon nổi bật. Những sắc màu quá rực rỡ sẽ gây ra cảm giác khó chịu, làm không gian trở nên bí bách hơn. Trong trường hợp bạn không thể sơn phòng ngủ màu xanh lá, một mẹo nhỏ giúp căn phòng trở nên tươi mát hơn đó là trang trí một chút cây xanh trong phòng, bạn sẽ thấy không gian phòng ngủ trở nên sinh động và tươi mát hơn mỗi khi trở về.
Ảnh: Internet
3. Màu trắng
Màu trắng luôn mang đến cảm giác của một lối sống tối giản. Ngoài ra, để tâm trí an yên hơn, bạn có thể lựa chọn màu trắng cho cả ngôi nhà của mình. Bạn cũng có thể “làm điệu” căn phòng của mình bằng một chiếc ghế phủ khăn lông vũ trắng cho bàn trang điểm hay một tấm thảm lông trắng tinh. Những món đồ trang trí tinh tế có cùng tông trắng chủ đạo sẽ biến phòng ngủ của bạn trở nên sang trọng và thoải mái hơn. Mặc dù là màu sắc mang lại sự thoải mái và hy vọng, nhưng bạn cũng nên cân nhắc vì màu trắng rất khó vệ sinh nếu chẳng may bị dính bẩn. Với tất cả những gợi ý trên, bạn có thể cân nhắc sử dụng màu trắng để trang trí và điểm tô cho phòng ngủ của mình.
Ảnh: Kam Idris
5. Màu be
Màu be mang một sắc thái nhẹ nhàng, trung tính, đã biến chúng trở thành một lựa chọn hấp dẫn trong thiết kế nội thất. Màu be được xem là một dạng ấm hơn của màu trắng. Vì vậy, màu be cũng tạo ra một cảm giác tối giản nhưng cũng không kém phần thanh lịch. Lựa chọn màu be làm màu sơn tường cho phòng ngủ không chỉ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, mà còn mang đến một không gian tinh tế, dễ chịu bởi những tông màu trung tính nhẹ nhàng bao quanh căn phòng.
Ảnh: Holly Stratton
Các yếu tố khác giúp bạn có một “giấc mộng” đẹp
Ngoài việc chọn màu sơn tường giúp dễ ngủ hơn, dưới đây là một số cách giúp bạn tạo ra một phòng ngủ thân thiện với giấc ngủ của chính mình:
Ảnh: Bruce Mars
- Lắp rèm cản sáng để tránh ánh nắng buổi sớm lọt qua khe cửa sổ.
- Điều chỉnh máy lạnh ở mức vừa phải, không quá lạnh vào ban đêm.
- Khoa học chứng minh khi đắp một chiếc chăn dày, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn.
- Sử dụng thêm các điểm nhấn và đồ trang trí hợp mắt đối diện tầm mắt của bạn khi đi ngủ.
- Sử dụng các tiếng ồn trắng để đưa mình vào giấc ngủ nhanh hơn.
- Cất xa khỏi tầm mắt những vật dụng như: thiết bị công nghệ, sách, đồ ăn vặt,…
Bên cạnh màu sắc của sơn tường giúp dễ ngủ, điều quan trọng là sự giải quyết gốc rễ trong việc cải thiện giấc ngủ của bạn. Nếu mặc dù đã thay đổi, bạn vẫn tiếp tục bị mất ngủ, hãy cân nhắc nhiều hơn về sức khỏe tinh thần, điều chỉnh những thói quen xấu và tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia sức khỏe.
Tạp chí Nữ Doanh Nhân tổng hợp | Ảnh: Internet, Unsplash
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: