Hong DangNhững gì tồn tại ở khẩu phần ăn sẽ quyết định mức độ khỏe mạnh của làn da của bạn! Sau đây là sáu thực phẩm bạn cần tránh xa nếu muốn làn da trở nên rạng ngời và tươi tắn hơn.
Muối
Có phải những lúc thức dậy bạn đều cảm thấy vùng mắt bị sưng húp, đó là hậu quả của việc sử dụng quá nhiều muối trong quá trình nấu ăn dẫn đến sưng tấy. Bởi vì vùng da quanh mắt rất mỏng và là nơi phản ánh tuổi tác rõ nhất, vì vậy hãy cắt giảm lượng muối và sử dụng ít gia vị nhất có thể.
Đường
Nếu muối là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng xấu đi của vùng mặt thì đường cũng ảnh hưởng đến các mô trên da như collagen, dẫn đến nổi mụn, khô sạm và lão hóa khiến bạn già đi nhanh chóng.
Động vật có vỏ cứng
Tôm, cua, nghêu và các loại rau như rong biển và rau bina có hàm lượng iốt tự nhiên cao và là nguyên tố chính dẫn đến mụn trứng cá. Những mụn trứng cá này dựa trên lượng iốt tích lũy theo thời gian và rất khó để điều trị. Vì vậy, những ai với cơ địa đặc biệt dễ bị mụn hãy tránh xa các loại động vật có vỏ cứng này và chỉ nên dùng vài lần một tháng.
Sữa
Một nghiên cứu về sữa cho thấy rằng nếu tiêu thụ sữa cao, mụn sẽ càng dễ hiện diện trên làn da của chúng ta. Do lượng protein trong sữa sẽ sản sinh ra một loại insulin được gọi là IGF-1 là nguyên nhân chính hình thành mụn trứng cá. Ở một số người mắc bệnh rosacea (chứng đỏ mặt), các sản phẩm từ sữa cũng có thể gây ra tình trạng đỏ tía của bệnh.
Đọc thêm: Tuyệt chiêu giảm cân từ sushi
Rượu
Rượu được xem là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, có nghĩa là bạn uống càng nhiều, bạn càng bị mất nước. Điều này dẫn đến độ ẩm tự nhiên của làn da bị giảm đi nhanh chóng và dẫn đến các nếp nhăn.
Thực phẩm có hàm lượng đường cao
Các loại tinh bột như bánh mì trắng, mì ống và bánh ngọt,…là những thực phẩm gây ra những đột biến về chỉ số đường huyết dẫn đến lượng đường cao trong máu. Nó có thể gây ra các vấn đề về da như nhờn, vàng da đặc biệt là đối với những ai sở hữu làn da thường xuyên bóng dầu.
