An MiAi trong chúng ta cũng muốn níu giữ tuổi thanh xuân. Nhưng có lẽ bạn không để ý, những thói quen hằng ngày cũng là nguyên nhân dẫn đến sự lão hóa của bạn.
Tốc độ lão hóa phụ thuộc rất nhiều vào lối sống và cách sinh hoạt hằng ngày. Thực hiện ngay những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn gặt hái được những lợi ích như chống lão hóa làn da và có một sức khỏe tinh thần tốt hơn.
1. Ngủ quên với khuôn mặt đầy bụi bẩn
Đừng đi ngủ mà không rửa mặt thật sạch. Trong suốt cả ngày, làn da và lỗ chân lông của bạn tích tụ rất nhiều dầu thừa và bụi bẩn. Nếu bạn không tẩy trang sạch trước khi đi ngủ, bụi bẩn sẽ gây ra bít tắt lỗ chân lông. Bạn sẽ không muốn thức dậy với một làn da bóng dầu, mệt mỏi và bị kích ứng, đúng không? Trong trường hợp quá mệt mỏi với vô số bước dưỡng da rườm rà sau một ngày làm việc căng thẳng. Bạn có thể đơn giản hóa các bước dưỡng da bằng cách tẩy trang, rửa mặt thật nhanh và thoa một lớp kem dưỡng hay mặt nạ ngủ. Chỉ với 15 phút, bạn đã có một làn da khỏe mạnh và yên tâm đi ngủ rồi.
2. Thường xuyên chống cằm, dụi mắt
Việc tác động một lực mạnh lên làn da của bạn qua những hành động như chống cằm, rửa mặt mạnh tay có thể khiến làn da bị chảy xệ. Ngoài ra, việc chà xát mạnh không chỉ gây ra tình trạng đứt gãy lông mi mà còn có thể gây những nếp nhăn ở vùng da dưới mắt, khiến diện mạo của bạn trông mệt mỏi hơn. Hãy nhẹ nhàng với da mặt của mình và nâng niu chúng hết mức có thể. Bạn cũng nên từ bỏ thói quen chạm tay vào mặt mình vì hành động này có thể gây ra bụi bẩn tích tụ lên bề mặt da.
3. Sự tàn phá nặng nề của ánh nắng chói chang
Nếu bạn là người không có thói quen bôi kem chống nắng, hãy bắt đầu với chu trình dưỡng da mới này ngay từ hôm nay. Trên thực tế, việc tiếp xúc hằng ngày với ánh nắng mặt trời khiến làn da của bạn bị lão hóa khá nhanh. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh ngay từ hôm nay. Những người trẻ tuổi có ý thức thoa kem chống nắng hằng ngày từ sớm sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa da khi đến tuổi trung niên. Càng tạo được thói quen thoa kem chống nắng càng sớm, bạn sẽ càng nhận được kết quả tốt hơn từ làn da của bạn. Đừng quên dưỡng ẩm kỹ làn da trước khi thoa kem chống nắng bạn nhé!
Bạn biết không, nheo mắt nhiều có thể gây ra các nếp nhăn và vết chân chim trên đuôi mắt. Đó là lý do tại sao, ngoài kem chống nắng, bạn nên đầu tư vào những chiếc kính râm UV phổ rộng để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt. Ánh nắng chói chang không phải là thứ duy nhất khiến bạn phải nheo mắt, khói bụi hằng ngày hay việc nheo mắt trong khi tập thể dục cũng có thể gây nên những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.
4. Bạn không dưỡng ẩm đủ
Uống đủ nước mỗi ngày là điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể và làn da của chính mình. Nước hỗ trợ sức khỏe của bạn ở nhiều cấp độ, như điều chỉnh tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch, tăng năng lượng, hỗ trợ giảm cân và giúp tăng cường hoạt động trí óc. Tuy nhiên, lợi ích lớn nhất của nước trong việc cải thiện diện mạo đến từ khả năng dưỡng ẩm và làm sáng da. Da mất nước trông xỉn màu, chảy xệ và có thể làm cho các nếp nhăn trông rõ hơn.
Bằng cách uống đủ lượng nước mỗi ngày, bạn đã góp phần trong việc dưỡng ẩm và chống lão hóa cho làn da từ trong ra ngoài. Tuy nhiên, việc uống đủ nước mỗi ngày vẫn chưa đủ. Ngoài bổ sung độ ẩm từ bên trong, bạn cũng cần một chút trợ giúp từ việc thoa bôi trên bề mặt. Không cần đến những loại kem dưỡng ẩm chống lão đắt tiền. Một loại kem dưỡng ẩm da mặt hằng ngày cũng đã giúp bạn giải quyết được vấn đề này. Để có một lựa chọn không chứa hương liệu hoặc hóa chất mạnh, hãy đọc bản thành phần sản phẩm kỹ càng trước khi quyết định thoa lên da. Bạn cũng có thể lựa chọn những sản phẩm dưỡng da hữu cơ từ thiên nhiên, vì chúng rất lành tính và không gây ra những kích ứng trên làn da nhạy cảm.
5. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm không lành mạnh
Chế độ ăn uống hiện đại ngày nay được cho là nguyên nhân lớn nhất gây ra lão hóa da sớm ở những người trẻ. Lý do chính cho điều này đến từ lượng đường dư thừa tồn tại trong thực phẩm của chúng ta ngày nay. Bạn biết không, đồ ngọt chính là “kẻ thù ngọt ngào” của sắc đẹp. Để có một sức khỏe tốt và nâng cao hiệu quả chống lão hóa làn da, hãy cân nhắc giảm bớt lượng đường trong khẩu phần ăn hằng ngày. Ngoài ra, những thức ăn không lành mạnh, chứa nhiều đường và dầu mỡ có thể góp phần gây ra nếp nhăn, quầng thâm dưới mắt, làm da mất nước và trong một số trường hợp là mụn trứng cá. Bổ sung nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn và còn giúp cải thiện được sự lão hóa nhanh với làn da của bạn.
Bạn cũng có thể cân nhắc bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn hằng ngày của mình, như axit béo omega-3. Omega-3 làm dịu tình trạng viêm khắp cơ thể, giúp da giảm thiểu tình trạng nổi mẩn đỏ và mụn trứng cá. Omega-3 cũng ngăn ngừa sự phân hủy của các sợi collagen và elastin trong da. Bằng một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung những dưỡng chất cần thiết, tình trạng sức khỏe và làn da của bạn sẽ được cải thiện trông thấy.
Tạp chí Nữ Doanh Nhân tổng hợp | Ảnh: Internet
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: