An MiMàu sắc có những lợi ích thực sự đối với con người và đã đến lúc chúng ta bắt đầu tận dụng màu sắc trong việc xoa dịu những vấn đề về tinh thần.
Trị liệu màu sắc là gì?
Trị liệu màu sắc còn được gọi là liệu pháp sắc ký (color therapy), là một hình thức trị liệu sử dụng màu sắc và ánh sáng để điều trị một số tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần. Chúng ta có thể tìm thấy hình thức trị liệu này từ người Ai Cập cổ đại.
Họ đã tận dụng những căn phòng tràn ngập ánh nắng với những chiếc kính màu sắc dành cho mục đích trị liệu. Mặc dù trị liệu màu sắc đã trở nên phổ biến trong những năm qua, nhưng nó vẫn không phải là một hình thức trị liệu được chấp nhận rộng rãi trong y học phương Tây. Nhưng trong khi đó, tâm lý học màu sắc chính là những nghiên cứu về cách mà các màu sắc có thể ảnh hưởng đến hành vi và nhận thức của con người. Tại một số thời điểm, hầu hết chúng ta đều đã trải qua những trải nghiệm màu sắc có sự ảnh hưởng đến mỗi người. Đối với một số cá nhân, nhìn thấy màu xanh lá cây trong thiên nhiên hoặc trên con đường quen thuộc hằng ngày sẽ giúp họ cải thiện tâm trạng tức thì. Một số người lại cảm thấy tốt hơn khi diện lên một chiếc váy màu vàng yêu thích. Việc thực hành trị liệu màu sắc có thể bắt nguồn từ y học ayurvedic của Ấn Độ , nơi tuyên bố rằng việc áp dụng một số màu sắc nhất định có thể điều chỉnh sự mất cân bằng trong các luân xa trên cơ thể chúng ta.
Cách bắt đầu chữa lành tinh thần bằng màu sắc
Mặc dù, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về phương pháp trị liệu màu sắc. Nhưng việc thực hành một số khía cạnh của liệu pháp này là hoàn toàn vô hại. Dưới đây là một số cách bạn có thể bắt đầu thử nghiệm với phương pháp triệu liệu màu sắc:
- Loại bỏ đèn xanh vào ban đêm để có giấc ngủ ngon hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh trong máy tính xách tay, điện thoại và tivi có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và chất lượng giấc ngủ của bạn. Đeo kính chống ánh sáng xanh hoặc chuyển cài đặt trên các thiết bị của bạn sang tông màu vàng ấm có thể là sự cải thiện hữu ích dành cho bạn.
- Thả hồn mình trong màu xanh tự nhiên. Màu xanh của hoa lá cỏ cây trong tự nhiên có thể giúp chúng ta thư giãn một cách tích cực và làm dịu lại những cảm xúc giận dữ, bức bối trong bạn.
- Có chủ ý trong việc lựa chọn màu sắc. Khi chọn màu cho bất cứ thứ gì, từ màu tường trong phòng đến màu sắc quần áo hằng ngày, bạn nên chọn những màu mà bạn yêu thích trước tiên và có thể khơi gợi lên những cảm xúc tích cực và thoải mái khi thấy chúng.
Ý nghĩa các màu sắc giúp chữa lành tinh thần
- Màu đỏ : Màu đỏ được sử dụng để tiếp thêm sinh lực và nhuệ khí cho một người đang cảm thấy mệt mỏi hoặc xuống tinh thần.
- Màu xanh lam: Các nhà trị liệu bằng sắc ký sử dụng màu xanh lam để thử nghiệm sự tác động đến chứng trầm cảm của các bệnh nhân. Màu xanh lam đậm cũng được cho là có đặc tính an thần và có thể được dùng cho những người bị mất ngủ hay mắc các hội chứng về rối loạn giấc ngủ.
- Màu xanh lá cây : Màu xanh lá cây là màu của tự nhiên và theo các nhà trị liệu màu sắc, nó có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn cho một người đang gặp nhiều lo lắng, phiền não.
- Màu vàng : Màu vàng có thể được sử dụng để cải thiện tâm trạng và giúp bạn vui vẻ, lạc quan hơn.
- Màu cam : Màu cam hay màu da cam có thể được sử dụng để khơi gợi cảm xúc hạnh phúc từ mọi người. Màu sáng ấm cũng được cho là có thể kích thích sự thèm ăn và hoạt động trí óc.
Lợi ích của phương pháp trị liệu sắc ký
Trong phương pháp trịu liệu bằng màu sắc, người ta tin rằng các màu sắc khác nhau có những tác động khác nhau đến với cơ thể. Trong nhiều thập kỷ, trị liệu màu sắc đã được cho là đã mang lại một số lợi ích khác nhau, từ thể chất đến tinh thần, bao gồm:
- Giảm căng thẳng: Một số màu như xanh lam và xanh lá cây được cho là có tác dụng làm dịu những người đang căng thẳng hoặc lo lắng.
- Tăng cảm giác thèm ăn: Màu sắc ấm áp được cho là có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn khi bạn phải vật lộn với chứng chán ăn.
- Rối loạn cảm xúc theo mùa: Hầu hết mọi người sẽ mắc phải chứng rối loạn cảm xúc theo mùa khi thời tiết lạnh hơn vì thiếu ánh sáng mặt trời. Một số loại liệu pháp ánh sáng rực rỡ đã được chứng minh là có lợi cho chứng rối loạn tâm trạng này. Và phương pháp trị liệu màu sắc cũng được gợi ý trong việc này qua những màu ấm như vàng và cam.
- Tăng cường năng lượng của bạn: Các màu như đỏ và vàng được cho là sẽ thúc đẩy năng lượng của bạn và khiến bạn có động lực hơn.
Trị liệu màu sắc hay liệu pháp sắc ký được xem là một phương pháp chữa lành tinh thần thay thế nhằm hạn chế lạm dụng thuốc. Nhưng quan trọng hơn hết, trị liệu màu sắc không phải là phương pháp điều trị dứt điểm cho bất kỳ tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần nào. Nếu bạn đang trải qua một tình trạng về tinh thần như: trầm cảm hay rối loại lo âu,… hãy cân nhắc một cuộc hẹn với bác sĩ tâm lý.
Tạp chí Nữ Doanh Nhân tổng hợp | Ảnh: Internet, Pexels
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: