SonaBạn thường để ý tới làn da, mái tóc, hàm răng… nhiều hơn là đôi chân của mình. Nhưng đôi chân lại là người bạn tuyệt vời giúp nâng đỡ cuộc đời của bạn. Không chỉ thế, đôi chân hàng ngày còn phải chịu một “cái án” của sự xinh đẹp, đó chính là giày cao gót. Làm thế nào để vừa giữ dáng thanh mảnh, vừa không bị đau chân?
BẠN ĐỒNG HÀNH CỦA PHÁI ĐẸP
Hơn năm mươi năm qua, người ta đã quen lắm với những đôi giày cao gót. Dù có mấy ai biết đến tác giả của chúng, nhưng phần đông phụ nữ trên khắp hành tinh này đều tri ân món quà kỳ diệu này.
Quả thật, nhờ đôi giày cao gót, sắc đẹp phụ nữ dường như được phô diễn hấp dẫn hơn, trau chuốt hơn và nâng những người đẹp lên tầm cao khiến những cặp chân như dài thêm. Mọi đường cong ẩn hiện một cách mạnh bạo theo những bước đi uyển chuyển và… thật là gợi cảm!
Đối với nữ doanh nhân, lợi thế của những đôi giày cao gót càng rõ rệt, khiến nó trở thành trợ thủ đắc lực trong việc làm đẹp hàng ngày của chị em, giúp chị em nổi trội hơn, tự tin hơn và thành công nhiều hơn trong kinh doanh.
MẶT TRÁI TẤM HUÂN CHƯƠNG
Tấm huân chương nào cũng có… mặt trái của nó, và giày cao gót cũng gây ra không ít những tác dụng tiêu cực, ảnh hưởng tới sức khỏe người sử dụng, nhất là với những ai quá lạm dụng.
Vì cái hình dáng đặc biệt của đôi giày cao gót đã làm biến dạng dần về hình thái học của cột sống, khiến chức năng “giảm xóc” do tư thế cong tự nhiên của cột sống mất đi. Gót giày càng cao càng khiến cơ thể luôn ngả về phía trước, làm giảm phần cong phía dưới lưng để giữ thăng bằng. Nếu bạn thường xuyên trong tư thế như vậy, sẽ khiến nhóm cơ luôn căng cứng quá mức, gây đau lưng.
Không những thế, giày cao gót còn khiến đầu gối cong, trong lúc xương cẳng chân lại ở tư thế ngược lại, khiến áp lực đè nặng lên gối, khó tránh khỏi thoái khớp, viêm khớp gối nếu chị em sử dụng giày cao gót liên tục.
______________
Giày cao gót còn hạn chế vận động và giảm thiểu sức mạnh của khớp cổ chân, làm co bớt chiều dài và giảm cơ lực của các cơ bắp chân. Vì lý do này, người sử dụng giày cao gót dễ đau, mỏi, yếu và dễ trật khớp cổ chân, nếu không chú ý mỗi khi đi lại, vận động.
______________
Hình dáng của giày tạo nên tư thế luôn ngả về phía trước của thân người, do đó ưu thế của cấu trúc vòm ở bàn chân giúp người ta chịu được trọng lượng cơ thể khi đứng thẳng nay không còn nữa. Trọng lực dồn tất cả vào các ngón chân, lâu ngày làm biến dạng ngón chân, biến dạng các khớp ngón chân… Mặt khác, các ngón lại bị “bó” vào mũi giày nhọn, hẹp, làm xây xát da, làm hạn chế lưu thông máu tới các đầu ngón và móng chân.
Chủ nhân những đôi giày cao gót nên biết, hệ thống xương khớp là cái khung của cơ thể, chịu đựng toàn bộ trọng lực của mỗi người và duy trì chức năng vận động cho cơ thể. Theo thời gian, hệ thống này cũng thoái hóa và thương tổn dần, gây ra thoái khớp, cứng khớp, đó là chưa nói đến các chứng loãng xương, gãy xương khó tránh khỏi khi cao tuổi.
Tình trạng loãng xương ở phụ nữ thường xảy ra sớm hơn, nặng nề hơn so với nam giới. Thông thường ở tuổi 30-35, do nhiều yếu tố tác động, nhưng tình trạng suy giảm hormone sinh dục (oestrogen) góp phần đáng kể làm giảm mật độ xương, gây loãng xương. Người ta còn nhận thấy những ảnh hưởng của tư thế đến hoạt động tình dục (đau khi quan hệ, giảm ham muốn, lãnh cảm…) và khả năng sinh sản (rối loạn kinh nguyệt, giảm khả năng mang thai, đẻ khó) của những phụ nữ thường xuyên sử dụng giày cao gót, do khung chậu bị biến dạng và việc lưu thông máu vùng tiểu khung không thuận lợi.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối (không đáp ứng đủ nhu cầu calcium…) lối sống ít vận động, kèm theo những thói quen bất lợi như lạm dụng cà phê, nhất là bia, rượu… cũng là những yếu tố dẫn đến mềm xương, loãng xương sớm hơn, trầm trọng hơn và làm tăng nguy cơ gãy xương.
Làm gì để phòng tránh nguy cơ ảnh hưởng
sức khỏe từ mang giày cao gót?
- Không nên mang giày có gót cao quá 4cm, giày quá chật và đi liên tục.
- Sau mỗi khi sử dụng giày cao gót, nên chăm sóc bàn chân bằng cách ngâm chân với nước ấm, xoa bóp lòng bàn chân và các ngón chân.
- Với những chị em có nguy cơ cao mắc chứng loãng xương, gãy xương (tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, người béo phì, mắc bệnh thận mãn tính, đái tháo đường, nghiện rượu…) không nên dùng giày cao gót.
______________
Tác giả: TS.BS. Nguyễn Hữu Toản
Bài viết và hình ảnh độc quyền của Tạp chí NỮ DOANH NHÂN
Có thể bạn quan tâm: